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健身为什么更容易长痘呢?

2019-02-21 18:20:03

冬季已经慢慢远离我们而去,说好的夏天瘦下来,秀身材秀大长腿了。但是天气逐渐炎热起来,健身五分钟出汗两小时,简直要命。


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但就在小编在健身房大汗淋漓拼命甩肉的时候发现一个问题!

我的皮肤好像变差了,痘痘疯狂在长!不是说好的,运动会促进新陈代谢,皮肤会变好吗?人与运动之间的信任到哪里去了?


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为什么我的皮肤反而变差了!!!

后来经过一番调查,终于发现了真相。

这个问题有小小复杂,许多因素构成,例如基因、生活方式、饮食等。


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为啥健身会长痘

1、清洁问题

在我们运动的时候,体温会提升,同时毛孔会舒张,毛囊口中的油脂就会吸收汗液从而堵塞毛囊。

当运动结束后,体温下降毛孔就会收缩,脏东西就不容易排出,极有可能引起皮肤炎症,从而引发闭口痘痘等情况。

还有些小仙女健身的时候会化妆,这会直接刺激脸部长痘痘。

建议在运动过程中及时擦掉皮肤表面汗液,以免引发炎症。

但有的人在运动前中后都会洗脸,造成过度清洁,导致皮肤屏障被破坏,皮肤就会干燥水油失衡,有可能引起痘痘。

健身时最好不要过度洗脸,只需要把汗液及时擦掉就好,建议一天洁面2次为宜。


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2、激素分泌

如果是力量训练,那么雄性激素分泌水平就会增加。过量分泌的雄性激素会刺激皮脂大量分泌,诱发出皮肤问题。


如果你无法循序渐进增加力量训练的强度,而是盲目训练,就极大可能影响到你的恢复以及睡眠质量,导致荷尔蒙受到影响,情绪也可能会受到波动,引起皮肤问题。


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3、饮食问题

健身完之后,就会想要喝饮料,食欲也会大增。然而高热量或者是碳水过多会使得胰岛素分泌提高,导致生长激素和雄性激素分泌提高,影响皮肤的皮脂分泌。

所以,健身完之后,一定要管好自己的嘴巴,不仅是为自己身材负责也是为自己皮肤着想,实在管不住嘴,建议喝果昔或吃些粗粮,有利于改善痘痘问题。


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4、维生素B族

其实运动是需要我们摄入更多营养物质的,才能让我们的身体活动更加活跃,那么营养物质也会得到有效分解代谢。


蛋白质在转化吸收过程中需要维生素B族,如果你摄入的维生素B族不够,那么就会影响到皮脂分泌造成毛孔堵塞,最终就是出现闭口和痘痘等问题。


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看了这些原因,你中了几条?反正小编是一条都不落下啊!现在是健身后汽水不敢喝,在健身过程中会及时把汗擦掉,更是每天都会吃维生素B族。


最最重要就是每天会敷天地慈祛痘面膜,内外都要好好保养才行,这样痘痘才不会找上脸!


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